Шебекинский дом-интернат для престарелых и инвалидов

Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности.

⁣Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:

1 Ишемической болезни сердца на 30%;

2 Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3 Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

⁣Основные рекомендации:

1 Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

2 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.