С 9 по 15 июня 2025 года проходит Всероссийская акция — «Неделя отказа от зависимостей», организованная Министерством здравоохранения Российской Федерации в рамках приоритетного национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Почему важно отказаться от вредных привычек?
Зависимости оказывают негативное влияние практически на все аспекты человеческой жизни: физическое здоровье, психоэмоциональное состояние, социальные связи и даже экономическое благополучие семьи. Регулярное употребление алкоголя, табака, наркотиков или постоянное пребывание в виртуальных играх значительно снижает качество жизни, сокращает её продолжительность и мешает достижению поставленных целей.
Факты и статистика:
- Курение является причиной примерно трети всех смертей среди мужчин трудоспособного возраста.
- Алкоголь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета.
- Наркомания разрушает организм буквально изнутри, приводя к серьёзным заболеваниям печени, почек и мозга.
- Игровая зависимость часто становится причиной социальных проблем, депрессии и ухудшения когнитивных функций.
Таким образом, отказ от зависимости существенно улучшает самочувствие, продлевает активную жизнь и повышает продуктивность каждого отдельного гражданина страны.
Министерство здравоохранения рекомендует следующие меры профилактики зависимостей:
- Ограничивать потребление алкогольных напитков и табачных изделий.
- Избегать употребления наркотических веществ любого происхождения.
- Увеличить физическую активность, заняться спортом или йогой.
- Разнообразить рацион питания натуральными продуктами, богатыми витаминами и минералами.
- Повышать стрессоустойчивость посредством медитации, дыхательных упражнений и позитивного общения.
Пусть эта неделя станет отправной точкой вашего пути к долголетию, здоровью и счастью!
