Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
Неинфекционные заболевания – это заболевания, возникновение которых связано с генетическими, физиологическими, экологическими и поведенческими факторами. К основным типам неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Считается, что для профилактики таких заболеваний человеку в первую очередь нужно вести здоровый образ жизни и следить за состоянием своего организма:
- Быть физически активными:
- выполнять регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки, заниматься спортивными играми, но при этом не перенапрягаться и увеличивать нагрузку постепенно.
- Правильно питаться:
- увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; добавлять в блюда меньше сахара и соли; стараться не употреблять быстрые углеводы, которые дают чувство насыщения на очень короткий срок – газированные напитки, сладости, фастфуд.
- Отказаться от вредных привычек:
- не курить, не употреблять алкоголь.
- Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры:
- следить за показателями своего организма – измерять уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, рост, вес и др. показатели; проходить осмотры у профильных специалистов, чтобы предотвратить возможное развитие неинфекционных заболеваний.
Ваше здоровье – в ваших руках! Позаботьтесь о нем!
.jpg)
