Позитивное старение предполагает поддержание как можно более здорового образа жизни, сохраняя при этом позитивное отношение и продолжая осмысленно участвовать в социальной жизни, несмотря на проблемы старения.
Принципы активного старения:
Здоровый рацион. Важно следить за рационом, чтобы получать достаточно полезных компонентов и энергии.
Умеренные физические нагрузки. При выборе занятий важно учитывать общее состояние здоровья и наличие хронических заболеваний.
Тренировки ума. Постоянная мозговая деятельность станет профилактикой старческого слабоумия и деменции. Например, можно получать новые знания, изучать иностранные языки, приобретать новые хобби.
Социальная активность. Общение становится хорошим стимулом для поддержания жизненных сил. При желании стоит продолжить карьеру или изучить новое для себя направление деятельности.
Забота о здоровье. Регулярные медосмотры позволят своевременно выявить развивающийся недуг и начать терапию.
